Для сохранения здоровья тайские врачи советуют больше улыбаться
"Чтобы быть здоровым, улыбайтесь", - такой простой совет дают тайские врачи для избежания стресса и сопутствующих ему заболеваний.
"Ищите ежедневно как можно больше поводов для улыбки, читайте веселые заметки, развивайте чувство юмора, присматривайтесь к окружающему вас миру, находите радостное и веселое, не упускайте момент от души посмеяться", - говорит психотерапевт Сомкид Апханук.
Жителей Таиланда в меньшей степени можно отнести к унылым людям, однако, в связи с кризисами и прочими внутренними политическими неурядицами, исследователи обращают внимание, что настоящая улыбка, которая способна оздоровить и озарить организм здоровой энергией, постепенно становится дефицитом. "Прислушайтесь к себе, - говорит врач, - хочется ли вам улыбнуться, когда это требует ситуация? Или это манипуляция? Старайтесь искать повод для настоящей улыбки, а не выдавливать ее из себя, это также приводит к опасному накоплению внутреннего стресса". "Улыбайтесь сами себе, напоминайте о прекрасном внешнем виде, вспоминайте шутки, только в этом случае улыбка вызовет волну позитива и выплеск гормонов счастья - эндорфинов, улыбка должна быть как волна - озарить лицо, наполнить глаза блеском, а потом аккуратно сойти, оставив безмятежность". "Улыбка вне эмоций портит человека, приводит к проблемам со здоровьем, кожей и кишечником, - говорит эскулап. - Кроме того, чтобы быть здоровым следует избегать раздражения, которое как правило вызывают манипуляции". "Если кто-то вас провоцирует, научись действенно игнорировать человека, не возбуждая в себе чувство хоть какого-то сопротивления, чужая энергия в этот момент легко может проникнуть в организм и заразить гневом, расслабьтесь и поймите, что это вас не касается". По мнению Апханука, довольно опасно реагировать на внешние раздражители, такие как автомобильные пробки, очереди где бы то ни было, чужое грубое поведение. "Если вы усмотрели агрессию, про себя "выключите" этого человека, вспомните шутку и идите своей дорогой, это позволит сохранить колоссальное количество нервных клеток", - указал врач.
Большинство таиландцев опирается в жизни на принцип, что все происходящее вокруг в обязательном порядке должно укладываться в определения "сабай" и "санук", что в переводе означает "отлично" и "жизнь в удовольствие". Интересно, что как только житель Таиланда почувствует, что его жизненным постулатам что-то угрожает, он немедленно примет меры вплоть до смены круга общения, дома, места работы и даже супруга.